Pump Circuit este un tip de antrenament în circuit care combină exerciții de forță și rezistență pentru a stimula dezvoltarea musculară și arderea grăsimilor. Folosind greutăți moderate, cum ar fi gantere, haltere sau kettlebells, acest antrenament pune accent pe repetări ridicate și pauze scurte, pentru a provoca o „pompare” musculară intensă. Este ideal pentru îmbunătățirea tonusului, rezistenței și definiției musculare într-un timp scurt.