Ce este Pilates?
Pilates este un tip de antrenament care pune accent pe controlul mișcărilor, forța core-ului (zona abdominală și lombară), flexibilitate și echilibru. Este un antrenament cu impact redus, ideal pentru tonifierea musculaturii, îmbunătățirea posturii și prevenirea durerilor de spate.
Beneficiile antrenamentului Pilates
- Îmbunătățește postura și echilibrul
- Tonifiază și definește musculatura
- Crește flexibilitatea și mobilitatea
- Reduce stresul și îmbunătățește respirația
- Protejează articulațiile și coloana
Echipamentul Necesar pentru Antrenament
Pentru un antrenament Pilates eficient și confortabil, ai nevoie de:
Orarul clasei
| Zi | Ora | Antrenor |
|---|---|---|
| Luni | 19:00 - 20:00 | Nely Popescu |
| Luni | 20:00 - 21:00 | Nely Popescu |
| Miercuri | 19:00 - 20:00 | Nely Popescu |
| Miercuri | 20:00 - 21:00 | Nely Popescu |
| Vineri | 19:00 - 20:00 | Nely Popescu |