Booty Pump este un antrenament intens destinat tonifierii și dezvoltării musculaturii fesierilor. Acesta combină exerciții de forță, izolare și activare musculară pentru a obține un efect de „pompare” și definire a fesierilor. Se folosesc greutăți moderate, repetări ridicate și pauze scurte pentru a maximiza rezultatele.